北方局部发寒潮预警 谨防感冒！

强大的冷空气南下导致北方局部地区发布寒潮预警，南方也出现大范围降温，同时南方出现大范围桑拿天，四川古蔺等地达到盛夏水平。然而，在冷暖激烈对撞中，河南、山东等省出现了暴雨和大暴雨，江苏等地也出现了龙卷风爆发。在冷空气持续南下后，北方的南部和南方的大部都开始降温，大范围高温也将减弱并转移到广东、福建等地。此外，副热带高压将再度西伸北抬，湿热空气将从广东、广西、福建等地出发，再度蔓延到江浙沪等地。

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寒潮来袭如何预防感冒

寒潮来袭时，预防感冒的方法有以下几点：

1.勤洗手：手容易接触到细菌等不干净的东西，而且常常会接触到口鼻，因此勤洗手可以有效降低感冒的可能性。

2.保证良好的睡眠：良好的睡眠是增强身体抵抗力的有效办法之一，可以稍微增长自己的睡眠时间，让身体的各个脏腑得到充分的修养。

3.注意保暖：寒潮来临时，一定要注意保暖，衣服要穿厚一些，保证身体热量不会轻易流失。外出时，最好戴上帽子、围巾、手套，注意手部、颈部、头部等部位的保暖。

4.保持室内空气流通：为了保证室内的温度，人们可能会将所有门窗都关闭，但这其实是错误的。应该适当关闭门窗，保证空气顺畅的流通。

5.保持运动量：不要因为天气原因改变自己良好的生活习惯，应该保持充分的运动量。

6.注意饮食：饮食上注意多吃含纤维素的食品，多喝水。

7.对于有慢性病的人，如心脑血管疾病患者，一定要按时服药，定时复查。

8.避免剧烈运动：老年人要避免剧烈运动，最好在上午 9 时以后再出门。

9.如果出现感冒症状，尽量不要带病上班，多休息多喝水。

以上措施都可以帮助预防寒潮引起的感冒。