5招有助于预防老人骨折

老人骨折的主要原因是滑倒，上高处拿东西，晚上起床上厕所，被人撞倒等。跌倒后当关节部位发生疼痛、肿胀、畸形，不能行走时，家属应该及时带老人看医生。由于髋骨是支撑体重的主要位置，腕骨及肩关节则是在人跌倒时用手来支撑身体的部位，因而这两处容易发生骨折。从临床上看，一般老年人的腕部、脊椎骨、髋部、肩关节四个部位最容易发生骨折，几乎占骨折患者60%以上。那么要如何预防呢？

如何预防老人骨折

1、提前为老人做骨密度检测

如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

2、饮食方面

多补充钙质及维生素D，如果缺乏维生素D的话，就会减低钙质的吸收。

3、穿著方面

穿著的衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

4、适量运动

缓和的运动为主，如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。

5、生活设施方面

老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。