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6种有益健康的高脂肪食物
11-03
鳄梨其中的不饱和脂肪酸含量在80%以上,被称为健康脂肪,同时富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质,可以保护心脑血管,降低血液中坏胆固醇含量。橄榄油其中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量达到60%...
哪些步行健身方式有益健康
11-06
多走路有益健康。因此不妨试下以下的步行健身方法让你的身心健康。所以对于步行健身人群来说,不妨试下以下步行健身方法让你身心健康。现代医学研究表明,多走路可提高机体代谢率,饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行...
橄榄油有益健康食用方法
11-04
橄榄油是全世界普遍认同最有营养价值的食用油。尤其在西方国家多用橄榄油来做菜。那么橄榄油除了做菜之外还有什么办法能让我们食用起来更健康呢?下面我们一起来学习下吧。直接使用橄榄油特级初榨橄榄油直接使用时,会...
饭后吃梨有益健康吗?
11-14
另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾...
夏季吃八种辣味食物有益健康
10-30
夏季吃八种辣味食物有益健康1、辣椒辣椒中维生素C的含量非常高,在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效,还有一定的杀菌作用,对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。辣椒还有预防癌...
有益健康的生活小窍门
11-21
相关阅读:夏季如何冲泡养生茶?午睡后用温水洗脸午睡醒后,可先静卧一会儿再起床,然后用温热水洗洗脸,提提精神。喝点茶水,以补充血容量,稀释血液黏稠度;悠悠的茶香气飘然而出,也可以起到提神醒脑的作用。注意尽量不要饮用含有糖...
夏日香气 夏天闻这8种香味有益健康
05-05
通过研究人员的大量实验证明,我们人类的鼻子最多能够记住近5万种气温,生活的一些芳草香、迷人的花香、色香味俱佳的美食的味道等等,都能够被我们的鼻子所记住。我们知道夏日香气是最多的,不仅有百花鲜香、还有清新空气泥...
老人怎么锻炼有益健康
11-07
被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生,生前对健身之道有一句名言,这就是贵在坚持四个字。他认为,无论是体育锻炼,或者是规律生活,食不过多,只有长期的坚持方能生效。古人云:精诚所至,金石为开。坚持到底者,诚也,是真心的养生...
研究发现说脏话有益健康
11-04
英国最近公布一个新研究,称偶尔说说脏放,更有利于控制情绪,有利于身心健康,而且是越毒辣效果越好。其实这种说法是有一定的道理的,因为现实生活中每个人都会有自己的压力的,比如婚姻中的男女就很有可能会对自己的另一半有不...
孕妇吃什么鱼好 多吃6种鱼有益健康
10-30
孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。而鱼类含有丰富的营养,孕妇吃对了鱼,对身体健康是有利的。那么孕妇吃什么鱼好呢?孕妇饮...
什么时候吃甜食有益健康
11-21
很多女孩子都喜欢吃甜食,但是请一定要谨记:吃甜食是有特定时间的,在以下这五种情况下吃到美味的甜食其实是对身体有益哒。运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的...
上班族怎么吃有益健康 7点左右吃早餐
10-18
那么上班族怎么吃有益健康呢?下面介绍几个上班族饮食原则,为了自己的身体健康,必须要遵守。上班族怎么吃有益健康1、7点左右吃早餐早餐是一定要吃的,所以说,离公司远的上班族,务必要提前准备好早餐,到时候带到公司吃。可以选...
孕妇吃什么好?多吃6种蔬菜有益健康
10-30
女人在怀孕期间会大补特补,生怕吃的不够影响胎儿的发育。其实吃得多不如吃的科学,因为科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。因此接下来为大家介绍6种孕妇吃了有益健康的蔬菜,此外孕妇们也要注意一些蔬菜...
上班族每天站立两小时有益健康
11-01
一项由澳大利亚进行的新研究指出,将你每天坐着办公的两个小时替换为站立姿势能够改善个体的血糖和胆固醇水平;另外用走路替换坐姿也能够对个体的腰围带来额外的好处。据研究人员,澳大利亚昆士兰大学公共健康学院的Genevi...
研究发现:观看赛事直播有益健康
11-06
一项新的研究发现,电视体育频道的节目会增加人们的心率,也会达到运动锻炼的效果。悉尼大学的研究人员发现,当人们观看一段视频,视频中有人在跑,看视频的人心率和呼吸率都会增加。他们还指出,当看电视的人停止观看运动节目心...
男性小便后小站片刻有益健康
11-13
老年男性小便可蹲下有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道...
生病竟然有益健康 这些常识需要大家知道
05-05
人人都害怕生病,毕竟生病对健康危害较大,但是,你知道吗?生病其实有利健康,在一些医生看来,生病反而是好事,疾病对身体竟然有好处?这话可能有点悖论,生病明明对身体不好,怎么对身体好呢?其实,一些小症状,往往会让人更加清晰的认识病...
50岁男性适当喝红酒有益健康
11-24
50岁的男人会出现各种内分泌疾病,所以应该特别注意作息规律,警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加,动脉也会逐渐硬化,这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大,很容易带来动脉硬化和高血压。平时除了要控制高...
日常生活有益健康的香味
11-03
气味是人类嗅觉系统对散布于空气中的某些特定分子的感应。人们把使人愉快的气味称为香味,接下来我们去看看有益身体健康的几种气味。一、薰衣草和茉莉花:伴你香甜入梦。英国南安普敦大学研究显示,睡在有薰衣草精油香薰...
适当吃肥肉有益健康 长寿的五大饮食原则
10-29
谁都想拥有更长的寿命,然而种种数据表明,饮食习惯直接影响这寿命的长寿。随着饮食的改变,很多人都是主食吃的特别的少,而副食则是暴饮暴食,正是因为这种行为而导致衰老提前。那么,怎么做才能长寿呢?我们都知道想要长寿离不开...
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