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孕期食谱推荐的时尚聚焦
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孕期食谱推荐的时尚聚焦
孕期妊娠糖尿病食谱 菌香杂粮米糊
10-31
孕期妊娠糖尿病食谱菌香杂粮米糊原料:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1把、鸡腿蘑1个、水适量。做法:步骤1:清水泡发干鸡腿蘑,杂粮按个人喜好配好。步骤2:杂粮和鸡腿蘑清洗干净。步骤3:所有材料放入豆浆机...
孕期食谱 凉瓜炒牛肉
10-31
孕期食谱凉瓜炒牛肉原料:苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许。做法:步骤1:苦瓜用淡盐水浸泡后,刷洗干净备用,牛里脊肉切成1.5cm左右见方的肉丁。牛里脊肉丁放蚝油,再撒点胡椒粉,抓捏均匀后,放一边...
孕期食谱 田园鲜虾粥
10-31
孕期食谱田园鲜虾粥原料:虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量做法:步骤1:香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝。步骤2:玉米粒、碗豆粒洗净备用。步骤3:鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。撒入白胡...
孕期食谱 培根土豆饼
10-31
孕期食谱培根土豆饼原料:大型土豆1个、培根2片、洋葱1/4个、西班牙橄榄油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、盐1/4茶匙(1克)做法:步骤1:把土豆洗净(不要去皮),在土豆皮的表面用刀切一个十字型(深度约1毫米)刀口。放入锅中,倒入清...
孕期食谱 清蒸鱼饼
10-31
孕期食谱清蒸鱼饼原料:鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量做法:步骤1:草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。步骤2:鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋黄,少量姜末,搅打成鱼泥。步骤3:将打好...
孕期食谱 双色蛋黄泥
10-31
孕期食谱双色蛋黄泥原料:大米100克、鸡蛋(黄)1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克做法:步骤1:新鲜青菜清洗干净,控水,去菜帮留菜叶。步骤2:开水焯透,捞出控水,自然晾凉。步骤3:用搅拌机搅成糊状,用煮过的纱布将菜汁挤出。步骤4:鸡...
孕期食谱 奶油南瓜粥
10-31
孕期食谱奶油南瓜粥原料:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法:步骤1:南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。步骤2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3:启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做...
孕期食谱 鸭血豆腐汤
10-31
图片来源:豆果美食孕期食谱鸭血豆腐汤原料:豆腐1/4块、鸭血1小块、芹菜3棵、食盐适量、香油少许。做法:步骤1:北豆腐冲洗干净,切1cm的正方形小块。鸭血冲洗后,切成1cm的正方形小块。将芹菜洗干净,切碎备用。步骤2:锅中放水,焯...
孕期食谱 冬瓜瘦肉汤
10-31
孕期食谱冬瓜瘦肉汤原料:冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块做法:步骤1:赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。步骤2:瘦肉切成块待用。步骤3:冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。步骤4:汤煲里加入七至八碗水...
孕期食谱 可爱娃娃肉末豆松盖饭
10-31
孕期食谱可爱娃娃肉末豆松盖饭原料:主料:猪肉200克黄豆150克米饭1碗油菜50克胡萝卜半根海苔1片调料:姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克盐3克葱5克做法:1、准备食材:猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜...
孕期食谱 祈福虾杯
10-31
孕期食谱祈福虾杯原料:虾6只、猪肉馅150克、鹌鹑蛋6个、火腿1大匙、油菜6棵、食盐1小匙、姜适量、生抽1匙、蚝油1匙、香油1匙、水淀粉适量、香菜少许、小葱适量、胡椒粉1小勺、高汤适量。做法:步骤1:虾去除虾线,剥去头、...
孕期食谱 香菇笋丁小炒
10-31
孕期食谱香菇笋丁小炒原料:鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。做法:步骤1:冬笋剥皮收拾干净,切成小丁。步骤2:香菇洗净去蒂,切小丁。步骤3:里脊肉切...
孕期食谱 鸡蓉玉米粥
10-31
孕期食谱鸡蓉玉米粥原料:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法:步骤1:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。步骤2:鸡肉切成茸状备用。步骤3:将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。步骤4:再加入鸡绞肉煮至熟透。步骤5:最...
孕期食谱 彩椒圈太阳花煎蛋
10-31
孕期食谱彩椒圈太阳花煎蛋原料:鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量。做法:步骤1:红黄彩椒任意,鸡蛋2-3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。步骤2:平底锅加热,倒入少量食用油抹...
孕期食谱 蛋黄粥
10-31
孕期食谱蛋黄粥原料:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许做法:步骤1:把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。步骤2:炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些...
孕期食谱 牛肉煎饼
10-31
孕期食谱牛肉煎饼原料:牛肉300克,面粉半碗,胡萝卜1根,香菇5朵,鸡蛋1个,葱少许。做法:步骤1:先将香菇泡发,剁碎。步骤2:牛肉剁碎,胡萝卜刨成细丝。步骤3:将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。步骤4:加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。步骤5:分...
孕期食谱 培根土豆番茄汤
10-31
图片来源:下厨房孕期食谱培根土豆番茄汤原料:西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。做法:步骤1:培根切小丁。步骤2:热油,先炒香培根。步骤3:土豆去皮切片,用模具印成心形,余下的边边角角切...
孕期食谱 豆香蟹柳蛋羹
10-31
孕期食谱豆香蟹柳蛋羹原料:鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量做法:步骤1:鸡蛋放入碗中打散,加入适量熟豆浆搅拌均匀,加盖或附上保鲜膜,蒸锅中放水烧开,将...
孕期食谱 鲜香担担面
10-31
孕期食谱鲜香担担面原料:猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。做法:步骤1:肉切小丁后粗斩成肉...
孕期食谱 杂骨菌菇汤
10-31
孕期食谱杂骨菌菇汤原料:排骨100克、金针菇1小把、草菇2个、平菇2个、口蘑2个、枸杞6颗、姜3片、葱1根、料酒2茶匙、盐1茶匙、白胡椒粉少许做法:步骤1:把菌菇等材料洗净切好,葱洗干净切成葱花。步骤2:将菌菇放盐水里泡十分...
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