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提醒:老人饮茶宜清淡些
11-26
对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。总的来说,老年人喝茶,宜淡不宜浓。1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性...
药膳的保健养生原则
11-26
药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用,在应用时应遵循一定的原则。药物是祛病救疾的,见效快,重在治病;药膳多用以养身防病,见效慢,重在养与防。药膳在保健、养生、康复中有很重要的地位,但药膳不能代替药物疗法。各有...
心理也“养生” 中医有妙招
11-27
悲哀悲哀主要以肺脾气虚为主,所以在行为上也要采用补的支持方法。但与惊恐不同的是,肺脾气虚多夹有气滞,所以,应该及时疏导他们的情绪(理气),让他们充分地宣泄出自己的负面感受,包括哭喊等方式。在饮食上,除了采用上述补气的...
瑜伽大全:茶韵瑜珈养生法
11-26
茶本有提神醒脑、清利头目、消暑解渴、减肥降脂、下气消食、解毒止痢、清热利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清洁身体的作用。在试着将中国古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化进行结合后,我们发现通过茶的熏蒸、品饮和瑜珈的...
养生口诀 越读越健康
11-26
一饮食篇朝食三片姜,犹如人参汤。早吃饱,午吃好,晚吃少。晚上少吃一口,肚里舒服一宿。饥不暴食,渴不狂饮。吃饭先喝汤,胜过开药方。吃少养命,吃多害命。饭吃八分饱,到老胃口好。要想身体好,吃饭不过饱。一顿吃伤,十顿喝汤。饮前...
夏季养生应重视养阳
11-27
春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。——《素问·四气调神大论》盛夏时节,自然界生机勃发、万物生长,古人认为是阳气充旺的缘故,人类养生也应顺时维护保养本能上已...
健康人生要“三通五净”
11-26
三通五净养生法。三通指便通、血通、络通,五净指心净、身净、食净、事净、物净。第1通血通全身的血液通顺了,大脑等部位供血才充足。其实做到便通,就在为血通营造一个环境,也是在促进血通。平时要多掌握一些知识,注意科学...
早春二月细说养生保健
11-27
老年人心肺功能较弱,心排血量降低,冠状动脉血流量减少,难以抵挡突然寒冷的侵袭。患有冠心病者,若遇天气骤变,受寒冷刺激,冠状动脉收缩、痉挛,使本来就狭窄的冠状动脉内血流更加减少,甚至瘀阻不通,心肌缺血缺氧,容易导致心绞痛、...
提醒:香水喷过量可致抑郁症
11-26
以色列研究人员说,女性过量喷涂香水可能是患抑郁症的征兆,因为抑郁者嗅觉会受到一定损伤,易导致涂抹香水过量。英国《每日电讯报》报道,特拉维夫大学一个研究小组发现,某些疾病会导致患者嗅觉受损。因此,嗅觉不灵可能是患上...
养生:夏季养肺应多吃姜蒜
11-26
立夏一过,就意味着炎夏即将来临,清热消暑自是成了重中之重,但同时,按照中医养生学理论,还要吃对东西,以免伤了脾肺之气。唐代药王孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来,根据季节的不同和身体的营养需要,将平日里的一日三餐转变...
必看:女性夏日养生八大忌
11-26
一、忌浓妆艳抹职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望...
力荐春季养生茶
11-27
家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而...
盘点:学生的饮食误区
11-26
不注意饮食卫生及饮食规律不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴...
粥的主打季节别错过哟
11-27
冬季里喝腊八粥暖胃又营养,是绝佳的养生天然补品。而明天又是我们的传统节气小寒,也就是说一年之中最冷的时期已经到了。在这个时候喝点养生的粥最好不过了。说到这里,昨天还没有喝到腊八粥的朋友也不用着急,下面我们会介...
秋季养生 罗汉果茶疗方
11-26
一、罗汉无花果袭:罗汉果、无茶果各20克,切片沸水中煮15分钟后当茶饮用,此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子,教师、演员经常饮服则更佳,对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。二、罗汉夏枯茶:罗汉果1个,夏枯草1...
养生课堂:每日吃西瓜抗衰老
11-27
高温来临,吃几块西瓜,既解渴又消暑,难怪人们将它誉为瓜果之王。中国园艺学会西瓜甜瓜协会常务理事张显教授称,西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的...
养生:7种加剧衰老的食物!
11-27
1.烟雾当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,经呼吸道吸入肺部,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成动脉硬化,促人衰老。2.过氧脂质是...
教你15种中老年人闭目养生法
11-27
中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体...
老年人的养生健脑指南
11-26
预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤,导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病,尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等,都会相应地造成脑细胞损害,故应注意防治...
药膳薏仁 养生治病功效多
11-26
治疗重症失眠常用方:薏苡仁60~80g,半夏、夏枯草、生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢花、茯苓神、小麦各30g,石菖蒲、酸枣仁各15g,炙远志10g,大枣5枚,水煎服。本方针对的病机主要是肝气郁滞,犯及中焦,胃失和降,多见于神经衰弱、焦虑...
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