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体操的时尚聚焦

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体操的时尚聚焦

放松体操让腰部线条更加优美 11-15

开始运动前请先了解一下!1、这不是十分费劲的运动，所有的人都能轻易跟着做。2、睡觉前或早上进行，不仅能消除疲劳，还能使人充满活力。正确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。放松体操的特点：采取正确的姿势后，以放松的心态...

美国体操沦为悲惨名义的温床 37000张儿童照和视频被曝出最小仅6岁 05-23

美国体操沦为温床，日前美国前奥运体操选手马罗尼（McKaylaMaroney）自曝遭队医纳萨尔（LarryNassar）与性虐待7年，就连奥运夺冠前后仍不能幸免。而从她字字血泪的诉说里，我们无疑进一步了解，美国体操界不为人知的黑暗面…&h...

瘦身健体操怎么做好 05-05

还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。所以说...

美国体操性丑闻发酵马罗尼：15岁那天晚上快死了 05-22

美国国家体操队前队医认罪性侵，据悉，纳萨利用职位上的方便，经常仗着自己队医的身份对选手们动手动脚。毕竟体操选手一般年龄都不大，甚至有时候都不知道纳萨在对她们进行性侵。就算知道了，纳萨总是以在帮她们检查身体为由搪...

腰椎间盘突出自我保健体操 11-25

一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌...

拉伸练习缓解腰部不适症 11-19

多练习以下拉伸动作对缓解腰部不适大有好处：身体前屈：站立，双手交叉举过头顶，然后慢慢将手和头部一起向下倾，腰尽量往下弯，手尽量触着地面，每次练习10分钟左右，每天坚持做3—5次，可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力...

教你快速消脂简单美体操 11-27

下面我们介绍怎么来计划简单美体操，全身调节计划：在做这项运动的时候，你至少在做完4周后会看到效果。记住在每一个循环中的每个动作之间要休息15秒。这个运动还分成三组，每组后面有一个伸展运动。每个动作做60秒，尽可能的...

全民健身日：发布第九套广播体操 11-20

2011年全国全民健身日新闻发布会2日上午在北京举行。据国家体育总局有关负责人介绍，第三个全民健身日的主题为：每天锻炼一小时。届时，第九套广播体操的发布将成为重头戏，此外还将按惯例继续推动体育场馆等公共体育设施免...

怎么选择适合自己的有氧体操 11-16

有氧操（有氧健身操）是具有有氧运动特点的健身操，不过，广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。这种有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参...

让男白领更具时尚青春魅力的形体操 11-25

这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现...

教你坐在办公室治疗肩周炎 11-25

许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等，这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。最后，以上练习可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧。除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练...

办公室简易体操白领们挽救走样身材 05-21

办公室是白领们又爱又恨的一个地方，相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳恢复活力。肩膀手腕运动1.双手向前伸直后慢慢...

怎么做伸展美体操美体 11-17

叫上你的同伴，在你们共同协作之下进行全身的伸展，放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸展运动时，一定要友谊第一，比赛第二，在整个过程中，避免彼此力量对抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或韧带的拉伤撕裂。当你感觉伸展到...

懒人减肥的美体操 05-21

懒人减肥，懒人要怎么减肥呢？懒人减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下懒人减肥的美体操。美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒...

年轻人晨练体操怎么样？ 05-05

很多人早上起床之后先不是吃早饭，而是梳洗一番之后就去楼下的公园晨练，锻炼锻炼身体，其实现在有这样习惯的人已经越来越多了，再也不是一些爷爷奶奶的专利，很多人还会在公园打打羽毛球，练练体操，跳跳舞，其实早上晨练跳体操有很...

中国被禁止的体操动作合集看完给跪了完整视频观看 04-01

这则视频最初发布的时间是2012年，伦敦奥运会期间。那一年，中国体操队共获得4金3银1铜。赛后，新浪体育以此回顾了中国体操征战国际赛场的历史。中国被禁止的体操动作马艳红下、莫氏空翻、奎媛媛平衡木炫目、刘璇单臂大回...

泰国女子举重选手VS日本男子体操选手（图） 11-16

网友评论：@史上第一最最搞：泰国女子举重选手VS日本男子体操选手，你分得清哪个是男，哪个是女吗？@Super-雨：发现，至从有了微博，奥运会精彩多了，不止是更高更快更强，还有没有更搞？更帅？更逆天？？？哈哈哈。@小雨：男的像女人，女的像男人，逆天...

孕妇体操孕妇冬季运动不用愁 10-31

孕妇体操1、脚部运动：通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。将一条腿...

产后如何运动减肥？ 11-25

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周...

普金确认离婚还会再婚吗于美女特工体操冠军传 05-12

总统一直都是国家的中央，一直都是舆论大众关心的中心，总统的婚姻一般都是比较政治性，一般都不会离婚，最近传得比较火的就是普金离婚事件，现在已经确认普金离婚，很多人在普金离婚之后开始怀疑普金会再婚吗?之前普金曾传于美...

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