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菠菜食谱的做法的时尚聚焦
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菠菜食谱的做法的时尚聚焦
准妈妈的各种菠菜食谱
11-16
原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。做法:1.将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。3.锅中放入油烧热后,用葱丝炝锅,然后倒入菠菜,加盐翻炒几下...
调理宫寒食谱 蒜蓉菠菜的做法
10-30
调理宫寒食谱蒜蓉菠菜的做法材料:菠菜500克,蒜蓉50克。调料:香油、盐、食用油各适量。做法:1、将菠菜择去老叶,去根后洗净,切段焯水。2、将锅加水烧开,放入菠菜段稍焯,捞出装盘备用。3、炒锅注油烧热,放入蒜蓉炒香,倒在菠菜上,再...
产后食谱之菠菜鱼片汤的做法
11-22
食谱原料:净鱼肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟猪油30克,盐3克,味精2克,料酒3克,葱、美各适量。制作方法:1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片,加盐、料酒腌30分钟;2、菠菜择洗干净,切成2.5厘米长的段,用沸水汆一下;3、火腿切末;葱择洗干...
美容食谱:菠菜炒粉丝的做法
11-16
菠菜还有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等营养元素,是一种很高的养生蔬菜,今天就用菠菜做一道菠菜炒粉丝。原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。烹饪方法:①菠菜择洗干净,粉丝洗...
孕前食谱之千张菠菜的做法
11-22
主料:菠菜250克油皮200克调料:大葱10克姜10克盐4克味精10克香油10克花生油30克制作工艺:1.菠菜去杂质后洗净,用水煮过后冷却,改刀切成寸段,用2克盐、5克味精、10克香油拌匀。2.豆腐皮用开水煮过,再用冷水冷却,去掉水;用30克...
孕前食谱之炝菠菜的做法
11-22
主料:菠菜500克辅料:姜30克调料:盐3克味精2克花椒5克色拉油20克制作工艺:1.姜洗净去皮切成丝;将菠菜去根和老叶,洗净,放入沸水锅中焯烫断生,再放入冷开水盆中投凉后沥净水,切成长3厘米的段,装入盘内,放适量精盐,再腌渍片刻,控去渗...
孕前食谱之菠菜粥的做法
11-22
主料:菠菜100克粳米100克制作工艺1.将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。2.粳米煮粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。本站温馨提醒:1.养血止血,敛阴润燥,通利肠胃。2.适用于习惯性便秘、高血压等症。3.大便干结、痔疮出血患者宜...
夏天食谱 菠菜豆腐汤的做法
11-08
菠菜豆腐汤材料:菠菜250克,豆腐250克,水发海米25克,猪油40克,精盐、味精、酱油、麻油、葱姜丝适量做法:1、将菠菜洗净切成2厘米长段,豆腐切成长4厘米,宽3厘米,厚1厘米的长方块。2、锅内放油加热至四成热,放入豆腐块,煎至两面呈金...
孕妇食谱之菠菜煎豆腐的做法
11-20
孕妇食谱—怀孕4个月食谱:菠菜煎豆腐菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,豆腐含有丰富的蛋白质,此菜为孕妇补充孕期营养的必选菜.原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油...
孕前食谱之豆腐炒菠菜的做法
11-22
主料:豆腐200克菠菜200克调料:大葱30克植物油20克盐3克味精2克制作工艺1.将豆腐切薄片;菠菜洗净切段,用沸水烫出。2.滑锅内加植物油烧热,放入豆腐两煎稍硬至浅黄色,取出豆腐;余油加葱丝烹锅,放入菠菜,加盐、味精煸炒,随加豆腐...
孕妇食谱之清拌菠菜的做法
11-20
孕妇食谱--清拌菠菜原料菠菜(250克);调料蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量;做法1.将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。2.锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。3.将蒜末、干...
孕前食谱之芝麻菠菜的做法
11-22
主料:菠菜200克辅料:白芝麻20克调料:盐6克味精5克香油5克制作工艺1.将芝麻去杂质,淘洗干净,沥去水;2.放入铁锅内,用文火炒熟;3.菠菜去根、老叶,洗净,放入沸水锅中焯透(2―3分钟),捞出沥水;4.晾凉后,放入盘中,加入味精、精盐,撒上...
补血食谱:菠菜炒猪脚的做法
11-16
菠菜炒猪肝的制作材料:主料:菠菜300克辅料:猪肝75克调料:料酒10克,酱油5克,盐4克,味精2克,白砂糖5克,醋2克,大葱8克,姜8克,大蒜(白皮)8克,淀粉(豌豆)10克,花生油40克,胡麻油10克菠菜炒猪肝的特色:色彩分明,鲜软爽口。教您菠菜炒猪肝怎么做,...
助孕食谱 菠菜炒千张的做法
10-29
菠菜炒千张的做法1.准备食材:菠菜300克、千张200克、盐1茶匙、油适量2.步骤1:将千张洗干净,切成条。3.步骤2:菠菜择洗干净后,切成段。4.步骤3:菠菜放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分。5.步骤4:锅内倒入适量的油,用小火烧热,...
补血食谱之菠菜炒猪肝的做法
11-14
猪肝菠菜,鲜美可口,养阳益气、养血明目,且男女老少皆宜。猪肝:性甘、苦、温,归于肝经。含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用,二者共用,对补血和养肝...
孕前食谱大全之菠菜松的做法
11-22
主料:菠菜300克辅料:鸡胸脯肉75克金华火腿30克虾米15克香菇(鲜)30克豆腐干30克调料:色拉油30克姜10克胡椒粉2克盐2克香油5克制作工艺1.菠菜洗净,切成2厘米长段状,放入耐热袋中,松绑袋口,以强微波3分钟煮熟后取出,倒入冰水中泡...
美容食谱之煎菠菜的做法
11-14
做法:煎口味:咸鲜味难度:初级入门人数:2人份准备时间:10分钟烹饪时间:《15分钟菠菜400克小麦面粉20克调料食盐6克植物油20克煎菠菜的做法菠菜在时令的蔬菜中算是最亲民的了,一年四季都能吃到,价格也实惠,营养价值更是丰富。在...
补叶酸食谱 菠菜煎豆腐的做法
10-28
菠菜煎豆腐的做法1.准备食材:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。2.步骤1:锅烧热加油,豆腐切片。3.步骤2:切好的豆腐放入油锅。4.步骤3:两面煎黄。5.步骤4:在豆腐里加上配料,烧1~2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即...
孕妇食谱大全之菠菜汤的做法
11-22
菠菜汤的制作材料:主料:菠菜150克调料:淀粉(豌豆)5克教您菠菜汤怎么做,如何做菠菜汤才好吃1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。3.倒入准备好的适量高汤,搅成黏稠状。4.最后加入...
孕期营养食谱 姜汁菠菜的做法
10-18
姜汁菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。主料菠菜500克。调料姜25克,盐3克,酱油1/2...
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