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健康:转变坏习惯,天天八个“一”
11-23
2、一个鸡蛋。3、100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)。4、100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)。5、一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等)。6、一斤蔬菜(蔬菜品种不要单调,绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用)。7、...
健康常识 补充维生素C注意6大天敌
11-06
维生素C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、...
孕期补充营养的食疗方
11-03
怀孕期间准妈妈的营养很关键,那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢?孕期准妈妈需要哪些营养适量补碘人体内2/3的碘存在于甲状腺中,而甲状腺的作用非常重要,可以控制人体代谢,但甲状腺受碘的制约,如...
孕前叶酸吃多少 孕前怎么补充叶酸
11-05
备孕期间不管是妻子还是丈夫,在怀孕前3个月都要补充叶酸,这是很多备孕夫妻都懂的常识。那什么是叶酸叶酸一种水溶性维生素,是细胞生长必须要的物质,补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷,先天性畸形的产生,比如低体重、唇腭裂...
IgA肾炎盲目补充蛋白危险
11-25
IgA肾炎病人在饮食中应注意优质低蛋白饮食,而大豆及豆类食品中含有极高的蛋白,且属于植物蛋白,所以IgA肾炎患者在食用大豆及豆制品时,应谨慎最好是遵医嘱;另有IgA肾炎患者认为:尿毒症患者不能吃蛋白则有失科学。肾内科医生...
孕妇补充维生素C
11-02
维生素C对孕妇的好处维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病。合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。...
孕前补充叶酸 多吃谷类食物
11-27
叶酸,正在孕育宝宝或者计划孕育宝宝的准妈妈们对它都不会陌生。但是,为什么要补叶酸?每个准妈妈都需要补叶酸吗?应该从什么时候开始补?补到哪个阶段、哪种程度?食补吃啥好?相信是很多准妈妈都关注的问题。目前,我国每年出生的...
7至9月夏季性肺炎多发 多补充维生素A和C
11-20
每年7~9月,是夏季性肺炎多发季节。由于肺炎常伴有高热,机体消耗甚大,除了进行医生建议的药物治疗外,在饮食上也应提供高能量,进食高蛋白且易于消化的食物。此外,新鲜水果和蔬菜能补充维生素A和C,因此肺炎患者应适量多饮水和...
如何补充人体微量元素?
11-15
微量元素对人体的健康具有十分重要的作用,如何补充人体微量元素?人体缺乏必需微量元素,就会危害身体健康,产生疾病。人体对微量元素的每天摄入量甚微,正常的平衡饮食中已含有足够的微量元素,所以一般人体并不需要另外补充...
宝宝补充热量
11-05
宝宝每日所需热量小儿每日所需热量相对较成人高。1岁内的婴儿每l3需418.4~502.1kJ/kg(100~200kcal/kg),1~2岁小儿每13需4393.2~4602.4kJ(1050~1100kcal),2~14岁,每年递增约418.4kJ(100kcal)。男略多于女。小儿所需热量包括以下几个方...
痛风患者补维B需小心谨慎
11-04
痛风病是嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所致的疾病。虽然有研究表明,叶酸能减少尿酸生成,服少量维生素B6、维生素B12、叶酸能降低体内尿酸浓度,但部分种类的B族维生素参与嘌呤代谢的相关过程,摄入过多可能增加体内尿酸水平,加...
宝宝补充营养剂 家长不可随意而为
11-02
锌制剂药物补锌一定要慎之又慎,一般孩子并不缺锌,尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食又总爱出汗、头发黄、食欲差,那就可能是体内缺锌了。家长务必带着孩子去医院检查,确诊为缺锌的宝宝,方可用葡萄糖酸锌等营养补充剂,补...
孕妇补充蛋白质吃什么好
11-04
孕妇补充蛋白质之补充蛋白质原因很多初次怀孕的孕妈妈不知道蛋白质对于宝宝发育的重要作用性而忽视了蛋白质的补充。其实,蛋白质对于宝宝的大脑发育起着很重要的作用。人的大脑发育有两次高峰期,其中一次就是在孕期,一般...
孕妇补充热量
11-02
热量的作用1、维持人体的基础代谢。机体即使处于完全休息的状态,其内部的生理活动,仍在继续进行,所以随时都需要热量。这种在完全休息状态下人体内部生理活动(如心跳、呼吸、肠胃蠕动、神经系统的活动等)所需的热量,称为...
人体一天需要补充多少水
11-20
专家说,脱水会让你的身体感到燥热,筋疲力尽,头昏眼花。你的身体可能还会出现电解质紊乱,肌肉痉挛等症状,另外还会增加患心脏病的风险。我们肯定都知道这样一句老话一天至少要喝八杯水,这句话在某种程度上仍然是具有一定意义...
补充营养可改善心情
11-01
随着生活和工作压力的增大,很多人都会有不良的情绪,严重影响心情。专家提醒,多吃某些营养物质可以改善心情。下面一起来看看哪些营养物质可以改善心情吧。1.紧张——补充钙质钙不仅能促进骨骼健康,还对人的情绪...
夏季补充矿物质吃什么?
11-21
夏季气温高,人体的出汗量大大增加,导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失,如不及时补充,可能造成体内代谢平衡失调,引起身体不适。因此,夏天出汗多的人,除了要多喝水,还应该补充矿物质,一个很简单的方法就是吃些水果干。葡...
怎么给身体补充营养?
11-21
编辑推荐:夏天性生活应注意什么?1、大脑:维生素D。有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法,同时可以考虑服用补剂。2、心脏:欧米伽—3脂肪酸。鱼油中的这种脂肪酸可...
糖尿病患者补充什么维生素好
11-01
糖尿病的发病率已逐年上升,在美国更是如此。为了缓解糖尿病对人体的伤害,可以多补充一些维生素。下面我们来看看糖尿病患者补充什么维生素好。1.维生素C糖尿病患者往往容易被感染,维生素C的抗氧化能力可以帮助改变这一现...
备孕成功经验之孕前饮食
11-03
一、食物排毒:某些食物排排毒的作用。1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝...
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