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失眠怎么办的时尚聚焦
脐疗治疗失眠有效果吗?
11-23
脐疗是一种简便易行,安全有效的治疗方法,脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方:(1)交泰丸:黄连、肉桂各等量,研为细末,蜜调为丸,每丸重1克。每次取药丸1粒,填脐内,纱布覆盖,胶布固定。每晚换药1次。本...
健康贴士 调理失眠的方法有哪些
11-01
失眠的感觉只有试过的人才知道,在夜深人静的时候,别人都在美梦中,而自己却翻来覆去无法入睡,而第二天又会让人觉得疲惫无比,整个人都提不起精神。偶尔的话就已经让人头痛不已,如果是长期的话那么不仅仅是无法入眠痛苦一说,还...
中医教你缓解失眠的方法
11-23
不少失眠者,动不动就会吃安眠药,时间长了甚至会上瘾,还会产生耐药性。其实,祖国医学的推拿、导引等方法,对失眠都有很好的效果,特别是轻度睡眠障碍,只需一些按摩小方法,就能够调节和放松机体,改善睡眠质量。根据传统中医理论,失...
八个好习惯让你一觉到天亮
10-31
如果你想在整个白天精力充沛,毫无困倦之色,在会议进行的中期,思维始终如初,那么,就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的,而必须培养促进白天精力充沛,日落睡意而生的日常习...
老人睡不着怎么办?
11-24
假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的。1.冲个澡。临...
哪些药物可致失眠
11-16
常见的可致失眠的药物有:降压药正在服用降压药的患者如果经常失眠,不妨在药物上找原因。降压药物若选得不合适或用量不当,可造成夜间低血压,导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题,由医生决定是否调整药物剂量或更...
让你告别失眠的按摩方法
11-23
1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手...
失眠吃什么水果好
11-04
1.香蕉香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质,能够有用的使人远离郁闷表现,推进睡觉。2.奇异果人平均每天吃两个奇异果,就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引...
7个睡前好习惯让你睡得香
11-04
经过了一天的工作以后,身体已经感到劳累了,想立马投向温暖的大床。不过,在睡觉前,你还需要做几件事哦,否则美容觉睡不成,反而会给你增加无穷尽的烦恼哦!睡前习惯很重要,做好以下的几件事,会帮你更好地入睡,延缓衰老。一、刷刷牙...
10个实用妙招让你好睡眠
11-06
当长期得不到良好的睡眠,身心疲惫却无法入睡,对于失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。长期失眠不仅影响身体健康,还会惹来精神疾病和和癌症。失眠怎么办?爱美网教你10个小方法,踢走失眠。除了大学生,职场人群的失眠率也极高...
失眠 中医按摩泡脚有妙招
11-23
如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。对一般失眠者,可先用热水泡脚20分钟,水最好泡在足踝关节以上。...
生活中调理失眠的六大食物
11-04
失眠的原因心理因素:大多数精神科专家都相信,压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭与婚姻,另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善,不过要是...
穴位按摩可治疗失眠
11-21
按摩疗法①揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次;②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴...
压力大易失眠 教你1分钟秒睡的方法
10-31
躺在床上睡不着怎么办?失眠在生活中非常常见,很多人经常不去重视,以为失眠只是阶段性,吃安眠药就好了。正是因为这种心理导致了失眠症越来越严重。那么失眠怎么办呢?试试美国的4-7-8呼吸法吧。失眠的原因一、躯体疾病:若是...
世界睡眠日当天请十一点就入睡
11-03
生活在鸭梨遍地的钢筋水泥森林,你已经在不知不觉中成了久睡的先生、睡不够的小姐、还是睡不醒的白领?暖暖的春风,送来的不仅仅是春暖花开,还有春困来袭给睡眠增添的几分无奈的朦胧吧?在这个集体欠睡的时代,在2013年3月21日...
六种美食令女人睡眠香甜
11-04
失眠看起来不是个大问题,但实际上,它带来的伤害极大。那么,有什么方法可以彻底解决失眠困扰呢?吃药,no,想要靠药物维持睡眠是雪上加霜,别着急,小编来支招,今日,小编为各位存在失眠困扰的女性朋友们推荐六种美食,可以让您轻轻松松...
能够缓解失眠的六种食物
11-11
1、杏仁杏仁:杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。2、燕麦燕麦片:燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥,加少许蜂蜜混合其中是...
睡前洗脚助睡眠
11-18
一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺...
中医治疗失眠6妙招 枣仁桂圆粥
11-05
引起失眠的心理主要有以下3种:1、思考过多现代人压力大,每时每刻都在思考,睡前更是胡思乱想的重灾区。比如思索工作指标的完成度、懊恼没处理好的事、预演明天要做的事……这些思维活动使大脑兴奋,想入睡时又...
女性失眠对身体有什么危害
11-23
调查显示,10个失眠的都市人中,有7名是女性。30岁到60岁的女性,4人中有3人每天睡不到8小时。一连串的数字显示,女性失眠的广泛性已到流行程度。女性为什么更易失眠?这与女性的生理特性有关,尤其是在怀孕期和更年期,女性往往会...
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