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局部瘦身的时尚聚焦

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局部瘦身的时尚聚焦

跟我做性感翘臀练出来 11-25

1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能...

看这里教你吃出完美翘臀 11-25

正确喝--水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足...

瘦身6部位变身性感女人 11-26

女人味升级第一级：锁骨沟锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添...

支招：选对食物轻松瘦脸 11-27

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有...

瘦大腿只要1分钟 11-26

你相信吗？每天１分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持１分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！扎马步扎马步就是脚站马步，脚...

五大局部瘦身食物轻松打造S曲线 11-05

爱美之心人皆有之，每个人都想拥有苗条身材，可是由于一些因素的影响，导致肥胖带给人的烦恼日益增加，因此减肥就成为现代人最为关注的一个话题。饮食减肥是现在大多数人的选择，生活中，很多食物都有着瘦身的功效，而且针对身体的...

最流行最有效的收腹运动 11-25

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人．这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传...

时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招 11-26

１、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。２、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。３、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。（因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而...

跟大象腿Say Byebye！ 11-27

１、鞋跟别超过４厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过４厘米。２、多吃含钾食物口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾...

5招让你小腹平坦零赘肉！ 11-27

１。专门用来瘦小腹的使用时机：饭后一小时到两小时之间。ａ。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈９０度角，双手平举，维持３０秒。ｂ。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合２。上下腹部锻炼法上腹部动作一：平躺在地上，两...

小编强荐三款瘦腿美食 11-25

>>推荐阅读：告别大象腿冬季瘦腿的8种方法红烧猪腿材料：猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。做法：1、药材和水酒各3碗半煮成一碗备用2、猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜...

性感舒淇教授懒人瘦身法 11-26

>>小编推荐：4大当红女星揭秘瘦腿秘方饭后站立半个小时生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普...

3招超有效的局部瘦身按摩 11-26

１、胸部按摩方式：徒手按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少３０下。目的：防止胸部下垂、紧实胸部。２、手臂按摩方式：徒手按摩方法：１、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。２、将手...

私房菜：瘦脸攻略大集合 11-27

瘦脸美人之理论篇1、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。2、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大...

支招：纤纤细臂是这样练成的！ 11-26

１、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。２、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复１０次，注意呼吸。３、手心朝向体侧上一步动作完成后，将两手心朝...

超实用的瘦腰10大守则 11-26

1、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。...

3招瘦腿，让你变高挑美女！ 11-27

脚跟并拢，脚尖向外呈４５度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做３组。每组１０次。纠正驼背帮你长高驼背和Ｏ形腿都是对...

不得不看：只想瘦大腿？！ 11-26

一、改变饮食习惯不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动，并计算食物中的热量，但得到的结果往往是：体重下降了，双臂、面部和身体其他各部位都变瘦了，唯独大腿例外。这到底是什么缘故呢？专家们发现，这些人过于注...

如何才能快速提臀？ 11-27

保持户外运动是非常必要的。坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做２０秒钟，渐渐可以增至６０秒钟。踢腿运动，在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部。短时间的...

30分钟健身腹部赘肉轻松减 11-26

下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定...

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