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杂粮的时尚聚焦

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杂粮的时尚聚焦

杂粮养生粥的做法是什么？ 04-30

现在的人们都非常的讲究养生，许多电视节目中也都在讲养生。想要养生，除了要积极的进行锻炼以外，还要在饮食上多加注意，因为病从口入嘛！提起饮食，不能不提到一种粥类，就是杂粮养生粥，因为现在对于吃杂粮的呼声是非常高的，所有的...

老人健康长寿秘诀：多吃杂粮粥 11-03

喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。这也是...

杂粮粥的做法介绍 04-30

杂粮粥营养十分丰富，对于人体的各项机能有很大帮助，它的做法一定是很多的呀，每个人的喜爱不一致，口味也是不一样的，所以大家在制作过程中要求肯定也是不一样的，所以我们一定要按照每个人的性格和爱好的口味来试一试，做一做，最...

如何在超市选购米面杂粮？超市选购米面杂粮的技巧 04-29

近日，食品安全事件频发，这给消费者们的选购敲响了警钟。一项调查显示，56%的城市居民喜欢从超市购买主食，因此下面就给大家介绍下在超市挑选主食的技巧。如何在超市选购米面杂粮？超市选购米面杂粮的小技巧超市米面杂粮的挑...

秋季瘦身运动推荐快走饮食可多吃这些杂粮 05-21

瘦身的一直是常见的一个话题，那么秋季要如何瘦身呢？适合秋季瘦身的有氧操有哪些呢？快走能减肥吗？哪些杂粮有助减肥呢？下面就来了解一下。快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃...

多吃杂粮好吗吃杂粮的误区要牢记 10-17

现在大众的保健养生意识越来越强，特别在饮食方面，很多中老年人饮食开始偏重于五谷杂粮，认为五谷杂粮能提高饱腹感，控制餐后血糖和血脂，但杂粮并不是100%的安全，错误的做法会影响身体健康。关于五谷杂粮的误区有哪些？1、只是...

三高患者不妨多喝杂粮粥 11-01

糖尿病、高血脂患者为了严格控制餐后血糖，必须以一半以上的杂豆为原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等。与同等分量的谷物相比，食用它们后的餐后血糖特别低，多在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、...

南瓜杂粮饭宝宝最喜爱 11-14

南瓜杂粮饭特色：五谷的浓香被南瓜的软糯香甜渗透，更有桂花香从舌尖流入心间。原料：南瓜、糯米、大麦、薏仁米、高粱米、葡萄干调料：糖桂花或蜂蜜做法：1.4种米要提前6小时分别泡好，泡好的米混合，加入洗干净的葡萄干，上锅蒸熟。...

杂粮的不同功效是什么？懂得吃的更健康！ 04-29

杂粮有什么保健功效？其实现在对于养生保健工作问题，人们的这种意识已经越来越高，所以在饮食上，很多人会认为吃杂粮一类的食物，更利于保证健康，那么现在就为大家分析一下，不同杂粮的保健功效。杂粮的不同功效薏米：有效对抗肌肤...

晚上吃杂粮会胖吗杂粮饼热量高吗 10-17

在日常生活中，人们对于饮食和健康问题非常关注。关于晚上吃杂粮是否会导致体重增加的问题一直备受争议。此外，对于杂粮饼是否热量高也有一些疑问。首先，晚上吃杂粮是否会胖取决于整体饮食的平衡和个人的消化代谢情况。杂...

杂粮泡茶养生功效大推荐8款杂粮养生茶 11-05

一、补血养生茶面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。饮用宜忌：绿豆性凉...

十谷杂粮粥的益处 04-30

不管是在严寒的冬季，还是在炎热的夏季，多喝一些十谷杂粮粥，绝对对于身体的健康有益处，所以对于很多人来说，为了能让自己喝的十谷杂粮粥味道更好，对自己身体更有益处，想了解一下十谷杂粮粥的益处有哪些？下面就做了具体解答，你可...

最好的十种杂粮多种营养和健康好处 10-17

杂粮是指那些不同于传统小麦、大米和玉米的谷物和粮食。它们通常富含营养，提供了多种重要的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。在这篇文章中，我们将介绍最好的十种杂粮，它们为您提供了多种营养和健康好处。1.燕麦（Oats）：燕麦...

盛夏来袭多吃杂粮好处多 11-02

1、大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大...

孕期食谱杂粮面窝窝头的做法 10-19

杂粮面窝窝头食谱原料：玉米面200克、荞麦粉300克、精面300克、黄豆粉100克、白糖300克、碱面10克、山茶油20克。制作方法：1、将精面、玉米面、荞麦粉、黄豆粉放在容器中混匀，取温水350克分3次加入（边加边揉面）；2、碱面用25...

孕期妊娠糖尿病食谱菌香杂粮米糊 10-31

孕期妊娠糖尿病食谱菌香杂粮米糊原料：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1把、鸡腿蘑1个、水适量。做法：步骤1：清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好。步骤2：杂粮和鸡腿蘑清洗干净。步骤3：所有材料放入豆浆机...

杂粮减肥食谱 11-14

通过膳食干预，使体重超重、有三高症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤;血脂、胰岛素、胆固醇等生化指标也都趋于正常。医...

养生秘术多吃粗粮杂粮多做运动 05-06

目录：第一章选择食物因人而异第二章肢体运动有利健康第三章食疗遵循五味原则养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。食养为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群...

五款杂粮粥帮你控制血糖 11-05

随着生活水平的提高，很多人都患有富贵病，高血糖就是其中一种，如何降血糖呢？医生说除了服用药物，还需要适度锻炼身体，并讲究合理饮食。1.南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗...

什么是杂粮粥呢 04-30

粥是我们生活中常常食用的，也是生活中不可或缺的，想必也是大家比较喜欢喝的，但是生活中粥的种类是有很多的，其中杂粮粥在我们的生活也是比较常见的，但是生活中很多的人们关于什么是杂粮粥不是很清楚的，因为只有我们在生活中...

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