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小动作的时尚聚焦
揭秘护肤品正确涂抹小动作
11-06
洁面后,涂抹化妆水的正确手法是什么?一定要用化妆棉吗?化妆棉看似它微不足道,其实你的观念很有问题哦!优质的化妆棉要具有较强的释水能力,能挤出水分越多的越好。Step1:用足够量的化妆水浸润化妆棉,一定要确保正反两面都充分...
哪些小动作帮助办公族减肥
11-14
随着生活水平的不断提高,现在的女性工作往往承受着很大的压力,甚至连运动的时间都没有,特别是办公室的工作者,每天坐着缺少运动,当然减肥是进行不了,其实我们可以运用一天工作的空余时间来让自己健康减肥,下面就教你几招健康...
4个真正有效的丰胸小动作
11-17
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时...
懒人小动作 赶走工作疲劳
11-24
清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出hi、你好、早上好等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工...
2小动作让男人轻松减脂
11-26
呼吸的深度对改善体内氧气的供给很重要。有意识锻炼鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。减脂运动开始:动作1:大腿前侧以及臀部训练,双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖略微向外打开,双手扶住腰部,整个身体保持半蹲的姿势。然...
哪些小动作帮助懒人减肥方法
11-14
很多女性都不愿意做运动,可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法,帮你轻松甩去多余脂肪。1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛...
哪些小动作有助于顺产
11-17
自然分娩的痛苦是很多准妈妈们不愿尝试的,有时候知道这样对孩子好,但是疼痛的煎熬让很多女性难以忍受,有时候就算忍受剧痛也无法顺利生产,此时如果能在生产前做好准备,其实顺产生个宝宝也是很容易的。盘腿对脚坐:保持后背腰...
清晨起来有哪些健身小动作
11-16
塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情,令你倍感精神!一说到运动,其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用,而且会适得其反。运动医学认为:运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成...
厨房小动作让你轻松瘦身
11-23
都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌...
对胸部有利的小动作
11-15
TIPS1:谈谈情、丰丰胸:你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢,恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人,如仙果般娇嫩欲滴,这些都是动情激素造成的。甚至可以说,谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸...
冬季常做5个小动作防肾虚
11-12
一、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连...
3个小动作可缓解便秘
11-06
便秘是多种疾病的一个症状,一般表现为大便量太少、太硬、排出困难,合并一些特殊症状,如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。便秘究竟怎么算一般情况下,正常人由摄入食物,经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24~48小时...
OL族有哪些丰胸小动作
11-17
白领女性该如何丰胸?就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的...
6个小动作打造性感玉腿
11-24
1.踢毽子:两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。2.侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上...
八个小动作增强男人性能力
11-16
一、上下体位1.瑞士球俯卧撑锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为...
可以瘦脸的小动作
11-11
拥有魔鬼的身材却没有天使的脸庞是不是会让人觉得美中不足呢,这种情况并不少见,很多人都在为怎样可以瘦脸而烦恼。瘦脸其实也是一种减肥,但的瘦脸又和其他部位的减肥不太一样,想要瘦脸最常用而且有效的方法就是按摩和脸部...
上班哪些小动作让你不累
11-16
每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同...
洗脸7个小动作不能忽视
11-21
1、不要大力搓揉肌肤:肌肤表面比纸张还薄,洁面时千万要轻柔,否则会搓伤娇嫩肌肤、产生小细纹。2、减少洗剂停留时间:要避免过度清洁,最直接的方式便是减少洗剂停留在脸上的时间。3、洗脸前做好双手清洁工作:在洗脸的时候一...
哪些小动作减掉肚子上赘肉
11-14
:肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?只是简单的几个健美操动作,坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。如果你想减掉肚子上的赘肉,那就跟着小编一起来了解一下吧。收腹健美操这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的...
男人要多靠“小动作”整死阳痿
11-13
很多的男性都有阳痿的困扰,尤其是进入更年期的男性,这些男性往往结婚太久,对妻子失去了新鲜感,产生不了激情。很多男性都好奇,男性阳痿是怎样形成的?知己知彼阳痿是怎样诞生的1、男性抑郁阳痿:许多的男性因为结婚时间过长,对...
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