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早睡的时尚聚焦
青少年早睡可降低患抑郁症风险
11-27
俗话说,早睡早起身体好。美国一项研究发现,对青少年来说,早睡还可降低患抑郁症的风险,并可防止青少年产生自杀的念头。研究人员对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾...
晚睡最伤身体健康 我们要养成早睡习惯
10-18
现在很多人都有晚睡的习惯,几乎没有到达12点的时候,就没有人会想要睡觉,虽然导致晚睡的饮食有很多,比如压力跟工作等等。但是,很多人都知道,经常熬夜是很不好的行为,因为熬夜的话,是会给身体带来很大的危害,所以我们在平时的时...
老年人春季保健应早睡晚起
10-28
立春以后白天渐长,天亮的比以前早了,不少老年人将晨起锻炼的时间提前了。虽然时序入春,但天气乍暖还寒,是各种疾病发作的高峰期,老年人初春保健还是要坚持早睡晚起之道。《黄帝内经》里讲冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳...
长期熬夜会让人发胖 减肥从早睡开始
10-18
现如今越来越多的人热衷于减肥,而减肥也是一件十分不易的事情,首先要改掉诸多不良的习惯。其中就包括熬夜,因为熬夜会使人发胖,所以想减肥,首先要改掉熬夜的习惯。长期熬夜让人发胖的原因熬夜让人身心俱累,肤色变差,整个人看...
女人应该早睡 五大守则睡好美容觉
10-30
大家都知道,人的一生当中有三分之一的时间都在睡觉,因而大家都清楚睡觉的重要性。专家指出,女人天生有比男人贪睡的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此,女性一般应该早睡早起,在晚上8—10点就想睡,比男...
老人秋季养生要早睡晚起
11-06
现在正值秋末冬初,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此,老年人应...
怎样做能让宝宝早睡 并且一觉天亮
10-28
春雨淅沥,又到春眠不觉晓的好时光。可是对于新晋妈妈来说,如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明,是颇为头疼的事情。有不少朋友许愿:新的一年,祝愿我家宝贝能早点入睡!那么,问题来了,怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢?这些行为...
生物钟学者释疑熬夜 强迫夜猫子早睡不利健康
05-03
2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家,也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。“我并不同意这个观点,”10月3日,昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻解释,“...
早睡晚起可补气 4大养生习惯胜冬补
11-12
冬天是个休养生息的时节,很多人都选择在这个时节给自己和家人进补一下,其实良好的生活习惯效果堪比食疗进补哦!补气:早睡晚起中医认为,气血通畅是一个人健康的标志,而冬季,因为寒冷,导致很多人气血不通畅,这时就需要养气。中医...
作息要与季节对应 冬季要遵守早睡晚起原则
10-18
中医认为脾胃是后天之本,也就说想要健康长寿的话,需要养好脾胃。而想要调理脾胃的话,除了要坚持健康饮食、适当运动之外,还应该要有优质的睡眠。睡眠不好的话,可是不容易长寿的。如果你想要延年益寿的话,需要保持作息与季节...
晚上睡得早会胖吗 早睡竟然会导致肥胖
10-17
在追求健康的生活方式中,早睡早起被认为是一种良好的习惯。然而,有人声称晚上睡得早会导致肥胖。那么,究竟是真是假?肥胖问题一直是困扰现代社会的一个严重健康问题,而晚上睡得早与肥胖之间的关系一直备受争议。有些人声称...
睡眠有助发育 让孩子早睡的方法
11-03
第一招:把家里提调整成睡眠模式如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵,生性好动,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到...
长期坚持早睡对女人的好处 你应该知道
10-19
早睡早起是养生家们提倡的健康作息表,但是现在的快节奏的生活,让很多人忙于工作、学习以及参加各种娱乐活动,而难以坚持做到早睡早起。其实,早睡的女人身体会出现许多变化。一起往下看。1、让女人容光焕发睡觉对女性的皮...
女人熬夜会变胖 早睡也能减肥
11-01
在这个以瘦为美的时代,每一个女性都不希望自己胖,看着自己臃肿的身材就有点发愁,就很想尽快将体重减下来,于是详尽各种减肥的方法,从运动减肥、节食减肥到针灸减肥、按摩减肥,想用的办法都用尽了,可是体重却很难减下来,于是,很...
研究:早睡能治抑郁症焦虑症
11-03
新研究指出,早睡能够帮助治疗抑郁症和焦虑障碍。调查发现较晚的睡觉时间会增加沉思和负面想法的出现。不仅如此,睡眠时间较短、入睡时间较迟都与出现负面想法有关。这项最新的研究对100名来自美国宾汉姆顿大学的年轻人...
健康养生的六字诀 少吃、多动、早睡
05-06
随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此,新浪健康独家策划新浪养生坛系列,连线国内健康领域的权威,希望这些声音能...
早睡晚起 冬季养生注意事项有哪些?
11-12
适当吃冷食冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,出现上火现象...
每天早睡能改变皮肤黄吗 早睡的好处有哪些
10-17
随着现代生活的快节奏,许多人的生活作息常常紊乱,长期熬夜成为常态。然而,每天早睡不仅对身体健康有益,也能改善皮肤状态,让你拥有健康亮丽的肌肤。一、早睡改善皮肤黄的效果促进血液循环:早睡能够保证身体充足的休息,促进血...
早睡身体好 常这样做能带来这4大好处
10-18
大家都知道早睡早起身体棒,但是却不知道早睡的好处到底是有哪些,今天小编就要在这边跟大家讲解一下早睡的话,身体能有什么好处,希望大家能够每天都坚持早睡,做好养生的工作。早睡有哪些好处有精神有气色大家都有听过美容觉...
秋季养生 早睡不易上火
10-29
秋天容易上火,除了空气干燥等原因,作息时间也有很大影响。秋季养生,早点入睡就不容易上火。秋季养生:早睡不易上火秋三月是气候转变的时节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。白露后雨水渐少,秋风瑟瑟,空气干燥。此时熬夜会造成燥...
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