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心理调适的时尚聚焦
处理考前失眠的小妙法
11-25
对焦虑的焦虑反而比睡不着危害更大。睡不着时可以一边想一些单一的意象,一边自我暗示我只要静静地躺着,只想着单一的画面,我就可以达到积极的休息!———比如静静的水面、绿茵茵的草地、静谧的森林等,这样...
高考结束 须慎防考后综合征
11-25
>>>推荐:高考结束后减压方法有些不能要专家介绍说,从高考结束到发布录取通知书的一段时间,正是考后综合征的高发期。因此面对出现的考后综合征,该如何应对呢?自我调节很多人把高考当成一种投资,为了将来获得更好的工作和社...
揭秘:老年人的心态与睡眠的关系
11-26
美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后,对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点,老年人不要把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起,减少在床上的时间,完全打消安睡时间长才算养老那种陈...
步入中年的女性如何进行心理调适?
11-26
医学心理学研究表明,心理疲劳正在成为威胁中年女性健康的一大"隐形杀手"。如果心理疲劳得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多...
孕中期孕妇如何进行心理调适
11-03
孕中期心理调试之减轻心理的依赖一般来说,从怀孕的最初开始,孕妈妈就会成为全家的重点保护对象,一直被老公,父母,公婆以及所有的朋友关心,呵护着,似乎什么事情都会有帮忙,所有的困难都被其他人解决。这样慢慢地,就会使得孕妈妈...
白领女性 健康生活守准则
11-25
>>>推荐:男人不幸醉酒了怎么急救?1.平衡膳食,合理摄取营养,注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况,可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物,并减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒...
离婚男人如何调适自己的心理
11-25
往远处看,离婚权当是一次野外生存训练。男人要怎样做到心理调试!1、接受专业辅导离婚是人生的重大事件,打击与伤害使得当事人渴望有人能了解他们的情绪。尤其象张伟这样的男性朋友,虽然表面上坚强无比,维护着一个虚假的面...
新冠肺炎全民心理健康实用手册 疫情期间4种心理调适法
10-18
疫情下的常见情绪反应1、焦虑多疑疫情出现后特别关注身体的各种变化,将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来,怀疑自己是否生病。2、惶恐不安可能会出现疑病,不敢按电梯和触摸门把手反复洗手、消毒不出门,更不敢去医...
春运防晕车重在心理调适
11-25
一个日本的心理学研究者将中国传统的禅学结合起来,主张从心理上以顺其自然的调节方法,来缓解一些精神症状和躯体疾病。杨先生受到启发,将其运用到防止晕车的过程中。他发现效果很好,通过一段时间的心理训练,他逐渐摆脱了晕...
偏头痛包括哪些头痛?
11-21
偏头痛是一种反复发作的血管性头痛,是由于人体的血管运动神经功能失调造成头颅内、外血管收缩和扩张紊乱,从而引起的一种反复突然发作的剧烈头痛。头痛可以由于服药而停止发作,也可以自行缓解,缓解后不会留下后遗症。血管...
克服失眠的心理调适方法
11-18
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机...
早泄心理如何调适
11-18
早泄的心理调适很重要!(1)不要担心早泄会发展成为阳痿:早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为阳痿,甚至开始回避性生活,每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄,而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几...
灾后心理指导 群体身心调适
05-06
在灾难发生之后,活下来的人可能会经历家园的丧失、亲人的伤亡,或者是自己身体上的伤害。活下来的人常常会在灾难后的数周内产生一些身体和心理反应,具体到个人,每个人的情况可能会有所不同。但是,所有这些在灾难后出现的反...
灾后心理指导 对救援者的心理调适
05-06
地震和其他重大伤害的救援者,常常出现由于对生还者及其创伤的同情和共同的感受,而使自己出现严重的身体疲惫和心理困扰,甚至心理奔溃。灾场如战场,因此到现场,一定要做好自我的心理调整,并在必要时寻求专业人士的帮助。面对...
灾难心理怎样调适
05-06
1面对灾害事件,人们应该具有对自己心理进行调适的能力,而这种能力需要平时的锻炼,促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。2坦然面对和承认自己的心理感受,不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧...
节后心理调适应及时
05-06
每次长假过后,受各种心理疾病影响正常工作的大有人在。人们在假期后要主动调整心态,以便尽快适应节后的工作和生活节奏。焦躁不安坐立不安,心神不定,吃东西没味儿,睡觉时常惊醒。想到上班,内心就会莫名恐惧。措施将节日期间...
再婚老人自我心理调适
11-11
再婚老年人应从以下几个方面进行自我心理调适:1、适应对方心理特征老年人有比较稳定的性格、兴趣和爱好。进入更年期后,老人的生理及心理特征都产生变化。这就要求老人再婚后尽快了解对方的心理特点,正确对待不同个性、...
强迫症的心理调适
11-02
强迫症最主要的特点是存在强迫与反强迫的内心冲突,正是这种冲突造成了人们内心持久而强烈的痛苦,并严重影响社会功能。其强迫主要表现为强迫观念、强迫行为、强迫意向、强迫仪式动作等,强迫行为又分为强迫检查、强迫洗涤...
早泄有哪些心理调适方法
11-16
据统计,大多数早泄都是由于心理因素造成的,真正有器质性病变的只占早泄的很少一部分。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。注意以下几个要点,多数早泄会离你而去:(1)不要担心早泄会发展成为阳痿:早泄的男性多...
灾难心理如何调适
05-06
1、面对灾害事件,人们应该具有对自己心理进行调适的能力,而这种能力需要平时的锻炼,促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。2、坦然面对和承认自己的心理感受,不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、...
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