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孕期食谱大全的时尚聚焦
孕期营养食谱 黄豆芽汤的做法
10-18
黄豆芽汤黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。主料豆芽200克。调...
孕期预防便秘食谱 鸡丝芹菜沙拉
10-31
孕期预防便秘食谱鸡丝芹菜沙拉原料:芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。做法:步骤1:备好芹菜及熟鸡胸肉。步骤2:锅内烧水,煮至水开,将芹菜去叶切段清洗后,入锅内微焯一分钟,加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅,用冷开...
怀孕早期孕妇吃什么好
11-04
草鱼狮子头营养:鱼类中优质蛋白质十分丰富,而且富含不饱和脂肪酸,这些对胎宝宝大脑及神经发育十分有益,整个孕期,你都可以经常吃些鱼,在孕中期和孕晚期,吃鱼还有利于缓解水肿。用料:猪五花肉200克,草鱼肉300克,鸡蛋一个,高汤650...
孕期食谱 起士甜椒鸡肉卷的做法
10-19
cheese是钙质的主要来源之一,在挑选cheese时,要仔细阅读成分表,成分越单纯越好,只要含有色素或任何念起来绕口的人工添加剂,便成拒绝往来户。鸡胸肉/鸡里肌则是众所皆知的优质蛋白来源,提供丰富的动物性蛋白质、低脂、低油,...
孕妇补维生素食谱 香肠炒油菜的做法
10-29
孕妇补维生素食谱香肠炒油菜的做法原料:香肠,油菜,姜,葱。做法:1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。2、锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火...
孕期营养食谱 肉末卷心菜的做法
10-18
肉末卷心菜卷心菜含有多种人体必需的氨基酸,而且还含有维生素C、维生素U,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等,是宝宝生长发育必不可缺的营养素。主料猪肉150克,卷心菜100克。调料葱头50克,葱5...
孕期食谱 黄金肉脯蛋的做法
10-29
孕期食谱黄金肉脯蛋的做法推荐理由:猪肉蒸着吃,营养保留较好,搭配胡萝卜和莲藕,荤素均衡分配。食材:猪肉馅100克、南瓜2只、鸡蛋2个、胡萝卜1小块、藕1小块、鸡蛋白1只、色拉油少许、食盐少许、酱油少许、葱少许、花椒粉适...
怀孕7个月了吃什么好
11-04
橙汁鸡片营养:这道菜鲜而不腻,口味宜人,富含蛋白质及人体必需的多种氨基酸,对胎宝宝大脑发育有益。用料:鸡胸肉300克,橙汁1杯,淀粉,蒜茸各适量,盐,料酒,生抽,香油各少许。做法:1、鸡肉切片,加生抽,料酒,香油少许,和淀粉一起搅拌均匀。2...
孕妇补蛋白质食谱大全 凉拌牛肚的做法
10-29
凉拌牛肚的做法1.准备食材:牛肚200克、黄瓜80克、色拉油1勺、食盐1勺、葱适量、蒜适量。2.步骤1:新鲜牛肚洗净,切成条备用。3.步骤2:葱切片,蒜切蒜末,黄瓜切丝。4.步骤3:牛肚放入滚水中焯至刚刚缩水即捞出过凉水,沥干水分备用...
孕期补血补气食谱 炒鳝丝的做法
10-19
炒鳝丝材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克。调料:香油数滴,盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量。做法:1、将鳝鱼肉切成丝,加盐和料酒腌10分钟。2、锅中加热猪油,放入葱丝和姜丝煽炒出香味,将鳝鱼丝倒入翻炒,然...
孕期补充蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法
10-29
孕期补充蛋白质食谱无花果牛肉汤的做法1.准备食材:牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升2.步骤1:把牛肉切成约3厘米厚的小块。3.步骤2:无花果、蜜枣和陈皮洗干净,姜去皮切成片。4.步骤...
孕期预防妊娠高血压食谱 西芹炒百合
11-01
孕期预防妊娠高血压食谱西芹炒百合原料:兰州百合4个,西芹200g,瘦肉200g,生抽、生粉适量做法:1、西芹,百合,瘦肉。瘦肉切薄片用生粉,生抽拌匀,西芹切小段,百合洗净。2、热油锅放调味的瘦肉炒熟(可盖上锅盖焖煮下)3、放百合,西芹...
孕中期饮食 孕中期吃什么主食好
11-04
香菇荞麦粥材料:粳米,荞麦,香菇适量。做法:将香菇浸泡在水中,泡开,切成丝,粳米和荞麦淘洗干净,放在锅中,加适量的水,开大火煮,煮开后放上香菇丝,转小火慢慢熬制成粥即可。生菜豆衣卷材料:生菜,豆腐衣,胡萝卜,面包粉各适量,鸡蛋一个。做...
孕中期食谱大全 孕中期吃什么凉菜好
11-04
蛋丝色拉材料:生菜,紫甘蓝,红辣椒,芹菜,火腿,鸡蛋,沙拉酱各适量。做法:将紫甘蓝,红辣椒和芹菜分别洗净,切成丝,焯水,沥干后待用,生菜,火腿切丝待用,鸡蛋打匀,摊成蛋皮,切成条,将准备好的原料一起装盘,拌入沙拉酱即可。老醋花生材料:花生,油...
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
10-18
蛋肉糕蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。还有补肾滋阴猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。用料猪肉100克,鸡蛋1个。调料盐1茶匙,酱油1汤匙,料酒1汤匙,芝麻油半...
孕期食谱大全 孕妇吃什么滋补阴血
11-04
鸡蛋黄花汤材料:鸡蛋1个,黄花,白菜心各10克,海带,木耳各5克,高汤350克。调料:淀粉,盐,味精各适量。做法:1、将海带泡好洗净后,切丝,黄花洗净后,切段,木耳泡发,洗净,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。2、锅内加高汤烧开,放入盐及海带,黄花,木耳,白菜...
孕期食谱大全之砂仁鲫鱼汤
11-22
妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水,这一阶段要避免偏食。妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水,这一阶段要避免偏...
孕早期食谱 奶油白菜的做法
10-29
孕早期食谱奶油白菜的做法原材料:大白菜250克,鲜牛奶50克,火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。制作过程:1、大白菜洗净,切成4厘米长小段;锅置火上,下油烧至五成热,倒入大白菜焐油后捞出。2、锅复上火,倒入鲜汤、...
孕早期适合孕妇吃的四大营养食谱
11-04
醋熘土豆丝营养:土豆富含糖类及维生素,每周吃上一次是补充能量的好选择。用料:土豆2个,尖椒1个,干红辣椒2个,葱花少许,醋2小匙,糖1小匙,盐适量,水淀粉少许。做法:1、土豆洗净去皮切丝,放入滴了少许醋的清水中浸泡一会儿用清水冲洗...
孕期营养食谱 海鲜沙拉的做法
10-18
海鲜沙拉墨鱼是适合女性的理想食材,无论经、孕、产、乳各期,适当食用墨鱼皆为有益。墨鱼可以说全身是宝,不但味感鲜脆爽口,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。主料虾300克,墨鱼1只,胡萝...
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