开车族易的关节炎的原因及预防措施

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。开车时身体常常保持同一个姿势，手脚不容易施展开，久而久之，容易受到关节炎的困扰。具体是什么原因会引起开车族关节炎呢？开车族又该如何来预防关节炎的发生呢？

开车族关节炎的原因

1、关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。

2、当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。

3、开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。

开车族关节炎的预防措施

1、驾驶者在开车间隙，如遇堵车或等交通灯时，可以运动头部，头部向左右两边各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。

2、驾车时，要考虑车里的通风情况，把握好车内温度，温度太低时，要调节好车内暖风。

3、保持腰板挺直的良好坐姿。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。