膳食纤维可以防宝宝便秘吗

秋季干燥，宝宝很容易便秘，这个时候给宝宝摄入适量的膳食纤维，有助于宝宝建立正常排便规律，保持健康的肠胃功能。下面为您推荐几款富含膳食纤维的食物，给宝宝们做一做吧。

【胡萝卜奶羹】

做法：准备胡萝卜25克、炼乳10克、婴儿米粉25克。将胡萝卜做成泥，与米粉混合成糊状。

适用于4-8个月的宝宝（这个年龄宝宝每日所需膳食纤维量，较低，约0.5克/天）。

【蔬菜饭】

做法：准备西芹50克、黑木耳10克、粳米饭75克、鸡肉或鱼肉15克、葱。将蔬菜、木耳、肉切碎，和米饭炒在一起。

适用于1岁左右的宝宝（此年龄宝宝每日所需膳食纤维量，中等，约1克/天）。

【五香煮芸豆】

做法：准备各色芸豆，五香料，盐。将芸豆洗净，净水加五香料和盐与芸豆共煮。

适用于2岁以上的宝宝（此年龄宝宝每日所需膳食纤维量，较高，约3-5克/天）。